【運動靚妹】就愛蜜桃臀 健身房裡的妖豔健貨

出版時間:2019/06/02 08:15

琪琪是健身教練,主要幫助女性學生建立正確的健身觀念飲食觀念,塑造良好的體態跟健康的身體,她表示平常有運動習慣,像是鋼管舞、街舞等有氧運動,但一直蠻排斥重量訓練,從來都沒有想過現在竟然成為健身教練。

她說:「有一次跳舞時扭到腰,我發現自己的肌力還有肌耐力不夠,運動時容易受傷,所以開始接觸重量訓練,到目前為止已經3年多了,我覺得自己不論是在外觀或是精神上都有很大進步。」

琪琪表示自己以前看起來瘦瘦的,就像路上一般女生,健身之後體重雖然上升,但體型改變不大,還是瘦瘦的,不過算是精瘦的樣子。健身前全身肉比較鬆軟,做重訓健身之後肌肉量增加,整體體態變緊實,整個人線條感很明顯,看起來是結實的,最重要的是很健康。

她覺得健身前後最大的差別是精神,以前經常失眠,或是在床上翻來覆去2-3小時無法入睡,健身後睡眠品質變很好,每天躺下去就可以睡著了,睡得好自然每天神采奕奕,朋友們看到她的改變,紛紛跟她請教健身的方法。

琪琪也很喜歡游泳,她表示從很小的時候就會游泳了,她說:「我現在還是很喜歡游泳,因為跟去健身房還有陸上一些運動不一樣,在水中除了可以讓全身放鬆,而且有時候處於放空狀態,還是可以持續的運動,而且燃脂瘦身效果非常好。」夏天時一個禮拜總會游泳2到3次,或者每個禮拜都會去海邊。

因此琪琪買了非常多非常多的泳衣,除了玩水還偶爾會外拍,現在練出前凸後翹的身材後,更是瘋狂地四處蒐集泳衣,尤其是臀型提升後,特別喜歡性感一點的比基尼,以前不敢穿的高衩泳裝,或是比較丁字褲一點的泳裝,現在已是去水邊的標準裝備。

雖然琪琪對現在的身材很滿意,但是她覺得還可以更好,她說:「我最喜歡自己渾圓的翹臀,我覺得屁股是可以練得更好一點,可是也必須要吃更多,這就是必需取捨,我可能就是盡量維持住,可以更好就更好,不然的話我覺得維持現況也還是不錯啦。」

除了在健身房運動以外,琪琪睡覺前會做一些瑜伽伸展拉筋,因為平常做重訓,肌肉比較容易緊繃,藉由一些伸展把緊繃的肌肉拉開來,肌肉比較不會結成一球,也順便沉澱心靈,舒緩一整天的忙碌緊張,讓自己平靜下來,增加睡眠品質。

琪琪很希望把自己因運動改變的一切,分享給大家,所以常常邀約朋友一起運動,享受香汗淋漓及操爆肌肉的快感,她說:「身邊的朋友都看到我運動後的改變,見到我沒有贅肉的腹部還有緊實臀部,都超級羨慕,都很喜歡來抓我屁股,我覺得這樣也不錯,可以激勵他們跟我一起健身。」﹝郭運復/綜合報導﹞

泳池、健身房場地提供:TRUE YOGA FITNESS
粉專:妖艷健貨江琪琪
IG:gigobaby 

 

琪琪喜歡游泳玩水,也不吝嗇展現好身材。郭運復攝
琪琪喜歡游泳玩水,也不吝嗇展現好身材。郭運復攝

琪琪也很喜歡瑜伽,常在睡前簡單動一下。郭運復攝
琪琪也很喜歡瑜伽,常在睡前簡單動一下。郭運復攝

琪琪愛健身。郭運復攝
琪琪愛健身。郭運復攝

琪琪覺得健身已是她生活的一部分。郭運復攝
琪琪覺得健身已是她生活的一部分。郭運復攝

琪琪最滿意自己的蜜桃臀。郭運復攝
琪琪最滿意自己的蜜桃臀。郭運復攝

健身很辛苦,琪琪覺得最難的是持之以恆。郭運復攝
健身很辛苦,琪琪覺得最難的是持之以恆。郭運復攝

琪琪的腹肌非常好看。郭運復攝
琪琪的腹肌非常好看。郭運復攝

運動後爆汗是琪琪最享受的時候。郭運復攝
運動後爆汗是琪琪最享受的時候。郭運復攝

琪琪健美又性感。郭運復攝
琪琪健美又性感。郭運復攝

琪琪喜歡具有特色又能展現身材的泳衣。郭運復攝
琪琪喜歡具有特色又能展現身材的泳衣。郭運復攝

陽光下琪琪展現出美感。郭運復攝
陽光下琪琪展現出美感。郭運復攝

琪琪經常拍照,展現好身材。郭運復攝
琪琪經常拍照,展現好身材。郭運復攝

琪琪喜歡在睡前泡澡。郭運復攝
琪琪喜歡在睡前泡澡。郭運復攝

琪琪喜歡美好的事物。郭運復攝
琪琪喜歡美好的事物。郭運復攝

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