鬥陣來運動:藤球金牌紮根台灣 泰皇盃王者7月巡迴推廣

出版時間:2015/06/09

【王覺一╱台北報導】藤球運動在東南亞已風行數百年,在台灣發展僅8年,目前還不普及。師大藤球隊有感於此,將利用暑假期間,從7月10至30日到全台9縣市進行「紮根之旅」,希望能讓更多人接觸到這項有趣又刺激的運動。

教練兼選手詹宇庭小學時踢毽球,後來接觸藤球,2項運動基本動作都差不多,不過他認為藤球速度更快,更刺激,也更具挑戰性,網前的倒掛金鉤更扣人心弦,於是他拉著弟弟宇峰一起投入藤球的世界,而且為了提升自己的實力,兄弟倆自費前往泰國訓練3至4個月,回台之後,再將訓練成果與同好分享。

台灣隊前年奪下泰皇盃團體冠軍。詹宇庭提供
台灣隊前年奪下泰皇盃團體冠軍。詹宇庭提供

強調協調性 適合亞洲

詹家兄弟幾乎年年到泰國參加泰皇盃世界藤球錦標賽,從2008年首次參賽就拿下雙人組銅牌,到2013年拿下團體組金牌。詹宇庭表示,韓國發展藤球也不過10餘年,至今世界排名已升至第2(泰國第1)。師大身材最高的攻擊手劉昶佑表示,藤球強調滯空能力與協調性,身材高大未必有優勢,很適合亞洲國家發展。
藤球看似輕巧,但以高速打在身體上還是會感到疼痛,台灣小學目前都是踢非亞奧運項目的毽球,國中也只有台北士林與屏東佳冬有藤球隊,高中出現斷層,到大學才有台北師大與台南崑山大學組隊。在校園不普及,師大體育系與中華藤球協會合作,暑假推出台灣環島藤球向下紮根推廣計畫,希望能培育更多小選手。

毽球改藤球 無縫接軌

師大藤球隊隊長姜力維認為,家長若擔心小朋友受傷,小學啟蒙時期可以先學習毽球,等長大一點,若有興趣就可以改練藤球,基本動作可以無縫接軌。此外,藤球經費低,室內室外都可以踢,很適合在校園推廣。暑期紮根之旅的目前是希望有更多學校願意成立球隊,將來能進入各縣市中、小學運動會。

教練小檔案

姓名:詹宇庭(教練兼選手)30歲
球齡:8年
身高:175公分
體重:70公斤
位置:攻擊手、發球手
國手經歷:
泰皇盃世界藤球錦標賽(2008~15),雙人賽1金2銀3銅,三人賽5銀1銅,團體1金
2013年亞洲藤球錦標賽(未得名)


國手小檔案

姓名:詹宇峰
年齡:25歲 球齡:8年
身高/體重:169公分/62公斤
位置:做球手
國手經歷:
泰皇盃世界藤球錦標賽(2008~15),雙人賽1金2銀3銅,三人賽5銀1銅,團體1金


姓名:劉昶佑
年齡:23歲 球齡:5年
身高/體重:182公分/72公斤
位置:攻擊手
國手經歷:
泰皇盃世界藤球錦標賽(2013~14),雙人1銀、三人2銅,團體1金


姓名:姜力維
年齡:23歲 球齡:5年
身高/體重:176公分/76公斤
位置:發球手
國手經歷:
泰皇盃世界藤球錦標賽(2012~15),雙人賽1金,團體賽1金1銀


姓名:林士庭
年齡:21歲 球齡:3年
身高/體重:171公分/64公斤
位置:做球手
國手經歷:
泰皇盃世界藤球錦標賽(2015),團體銀牌


【進攻基本動作】內側控制球 使用率達8成
內側

動作與踢毽子一樣,將球控制在正前方。這是藤球最基本的動作,比賽中使用機會高達8成。(詹宇峰示範)


頭頂

以頭頂球,將球穩定的控制在身體上方,不但是接球防守的重要技能之一,甚至也能在第1時間以頭頂殺球。
(姜力維示範)


足背

用腳背控制球,通常是在危機處理使用,包括快要落地或距離自己較遠的球,都可以靠腳背來化解危機。(林士庭示範)


膝頂

膝頂通常是接速度很快的球,當身體彎低時,可以用膝蓋頂球,在最短的時間將球頂高,以利做球或殺球。
(劉昶佑示範)


【防守基本動作】側身加抬腿 擴大防守範圍
側身抬腿封網

防守的最基本動作,側身加抬腿,可以擴大防守的範圍,如果時間差掌握得很好,甚至可以趁勢反擊。


背封

當對手快攻時,防守者可以在第一時間於網前躍起攔截,但一定要以背部封阻。畢竟藤球若在高速下擊中臉部,還是會有受傷風險。


【進階體能訓練】減少受傷機率 體能像這樣練

藤球有許多高難度動作,包括正扣、倒掛金鉤等,要加強進攻的力量,並減少受傷的機率,必須接受進階的體能訓練。

下肢活動度

藤球攻擊動作都在空中完成,下半身旋轉的爆發力、活動力與穩定性,將決定殺球的力量與成功率。藉由重量訓練加強髖關節的力量與穩定性,是增加攻擊能力的基本訓練。


上肢側身柔軟度

藤球運動比賽過程必須不斷的跳躍,落地時要減輕下半身,包括足踝、膝蓋、髖關節的負荷,必須加強上半身的柔軟度。就像貓從空中躍下時,身體保持柔軟,才能避免受傷。


全身旋轉對角線控制

當側身旋踢之後,落地時要盡量保持身體平衡,才能立即進入守備狀態。要領之一就是上下半身旋轉方向相反,以右腳向左側踢時,上半身就要轉向右側,如此就能在空中保持身體平衡。


【藤球裝備】合成纖維包泡棉 多從泰國進口

顧名思議,藤球最初以藤編成,目前改良以合成纖維製成,外層再加上泡綿,球體直徑12至13公分,表面有12個孔,20處交叉。男子藤球圓周41至43公分,重量170至180公克,女子藤球圓周42至44公分,重量150至160公克。
藤球在台灣發展還未普及,裝備包括藤球與比賽用球鞋國內都沒有生產,大部分從泰國進口。藤球很耐踢,正常情形下,可以使用2至3年。


【蘋果知識家】緣起馬來西亞 分入籃過網2類

藤球起源於15世紀馬來西亞麻六甲一地,原本只是鄰里間的休閒娛樂,慢慢發展成競技運動,比賽分成入籃藤球與過網藤球2類,前者5人1隊,後者分成2人組與3人組,1990年北京亞運開始列入正式項目。台灣在8年前開始發展藤球,主要是過網藤球,入籃藤球還沒有正式比賽。
過網藤球場地與羽球場相當(長13.4公尺,寬6.1公尺),男子網高155公分,女子145公分。規則與排球相近,3局2勝制,每局21分,落地得分,接球後3次必須回擊過網,排球個人不能連擊,藤球可以1人連踢3次。至於身體規則與足球相近,除了手臂不得碰觸藤球,其餘部位都可以自由運用。

小啟

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