運動壹把罩:全民練體操 全身性運動 助均衡發展

出版時間:2014/05/06
林祥威和師妹吳美利用簡單的體操動作,示範如何預防腰酸背痛。郭運復攝
林祥威和師妹吳美利用簡單的體操動作,示範如何預防腰酸背痛。郭運復攝

【陳雍仁╱新北報導】體操運動在一般人的印象中,是充滿力與美的高難度運動,但台灣「鞍馬王子」林祥威說:「其實大家都把體操想得太複雜,體操也可以很親民,不分男、女、老、少,大家都能練體操!」

林祥威解釋:「體操其實是最接近原始人的運動模式,跑、跳、抓、滾、爬等各種運動元素,都包含在體操中,所以體操是項全身性的運動,可以幫助全身獲得均衡的發展。」

刺激大腦 訓練平衡

對幼兒而言,學體操可刺激大腦前庭,訓練平衡感,促進全身發展,林祥威說:「學完體操,再學任何運動都會特別快!」即使對老人來說,只要減少彈跳的動作,避免對膝蓋的負擔,老年人一樣可以練體操。
對成年人來說,體操是項新鮮、刺激的運動,林祥威說:「無論前空翻、後空翻,當你會做這些常人做不到的動作時,那種成就感很難在其他運動獲得,更重要的是練了體操,就能控制體脂肪,維持精實身材。」

會長不高 純屬誤解

有許多人認為練體操會長不高,林祥威強調純屬誤解,他說:「一般人看到的競技體操選手都不高,以為是練體操的結果,但事實並非如此,這跟選才有關,要培養專業的體操選手,都會刻意挑選個子小的,所以練體操和長不高實在沒有太大關係,唯有在發育期就過度重量訓練,導致肌肉過度肥大才有可能,但這都是以前的訓練方式,現在的觀念已經不同了。」
儘管體操運動對年齡、性別沒有太大限制,但林祥威說:「許多體操動作有一定的難度,建議要找專業的教練與場地,這樣才能學得又快、又安全,避免運動傷害的風險。」

林祥威小檔案

●年齡:28歲(1985/5/14)
●身高/體重:167公分/63公斤
●專長:競技體操鞍馬項目
●興趣:競技啦啦隊、街舞
●感情狀況:未婚,有女友
●國際賽成績:
2004年泛太平洋體操錦標賽鞍馬金牌
2005年世大運鞍馬銅牌
2006年亞洲體操錦標賽鞍馬金牌

學習體操好去處

童力體操育樂館
地址:新北市蘆洲區信義路34巷140-1號
電話:(02)82811869
網址:http://www.kidpower.com.tw/


小啟

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