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夏季很好瘦 不喝這杯就少2公斤

夏天是嶄露身材曲線的季節,而且因為天氣熱、胃口不好,所以也是瘦身的好時機 ,光是不喝手搖飲就可以瘦下來。長庚醫院肥胖醫學專科醫師莊海華表示,通常減重患者第一次求診時,她就會要求先戒除手搖飲,很多人根本沒運動、沒忌口,只是沒有喝手搖飲,第二個月就瘦了2公斤。
戒掉一杯手搖飲就能減少大約600大卡,但很多人抵擋不了糖癮,還會因為情緒或壓力而大吃,一口氣吃下各種美食 ,建議可以就醫尋求協助。醫師表示,養成良好的生活習慣最重要,如果已經危害健康,也可以用藥物幫忙抑制食慾飲食也要定時定量、多吃青菜、少吃高熱量食物,才能瘦得長久。(副刊醫療組/台北報導)


夏天是瘦身好時機,但如果控制不了食欲反倒會變胖。葉仁傑攝

珍珠熱量相當驚人,小小一湯匙熱量就超過70大卡。葉仁傑攝

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