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失業1年暴腫 小蠻操肌2個月瀝油7公斤

29歲女星小蠻(王承嫣)從「黑澀會美眉」出道至今15年,去年因為幾乎整年沒工作上門,讓她心理壓力大到暴肥10公斤,一度被親友問說:「是不是懷孕了?」還被男友邵翔取笑是「肥屁股」,讓她女藝人魂爆發,2個月內瘋狂「減脂增肌」,健康瘦回7公斤。

小蠻回憶那段「不堪的過去」,無奈說:「一年幾乎沒工作,沒收入就壓力很大,以前年紀小壓力大怎麼吃都吃不怕,但現在喝空氣都會胖。」為了雪恥,4月初開始執行劇烈「增肌減脂」,目前已經成功減了7公斤,171公分的她體重現來到54公斤,目標是瘦到50公斤。

她特別跟《蘋果新聞網》讀者分享減重祕訣,除了穿外套增加排汗,每天跑步1.5小時,搭配重訓、深蹲、TRX加強版棒式、拉筋避免肌肉長成長條形,更專業表示,「7分靠吃,3分靠運動」。現在將每日澱粉量控制在一個拳頭大小,成功找回「小蠻腰」。

談起運動習慣的養成,小蠻直言是男友邵翔引進門。他倆交往6年,是賴琳恩跟陳乃榮介紹的,「我們在一起一開始是非常非常多磨擦,走到這邊真的認定彼此,是因為我們走過這大段生命過程」。

她如數家珍地指出邵翔的好,「我們吵架,他會去買花跟我說對不起」、「他看到同劇的女演員有什麼東西可能是我會喜歡的,他就會問她說那在哪買的?他就會買給我」、「他的聚會也都會帶著我」,「他把我的家人視為他的家人」,「他就是一個暖男」。

能多暖?小蠻說,有次邵翔跟朋友去衝浪,朋友不諳水性,被浪沖走了,「他當下必須決定要不要去救他,不然朋友就掰掰了。然後兩塊衝浪板都被沖斷,他們後來是爬消波塊上來,他全身都是傷」。事情過去很多年,她想起來還是很生氣,卻無奈說:「再給他一次他也還是會去,衝浪板都斷了唉,板還被浪沖走!我只好說你這樣破壞大自然!」

這樣聽起來差不多可以結婚了啊?她先是噗哧一笑:「對啊,差不多吧?」又把主導權推給邵翔,要記者問男方。不過她隨後收起笑容務實地說:「我們都是單親家庭長大,所以對我們來說那就是一張紙。你結婚就有可能離婚,結婚比較麻煩,離婚很快,去戶政事務所就離婚了。但就覺得(結婚)是下一個承諾,不是那麼簡單,是責任感很重的事情。」認為還是要從長計議。

她在今年上映的電影《阿虎》中,和邵翔有場親密對手戲,兩人演來得心應手。拍攝當下,她背部全裸,正面有保護措施,「邵翔會幫我避、怕我曝光,所以沒空想說尷尬,我們一次都沒有笑場,而且人家親密戲都要刷牙、但我們不用」。

小蠻自認演藝之路不是一帆風順,但已經走了15年,好像也不是說退就退。對於未來除了戲劇以外,她也想成為時尚icon。還笑說因為之前跟王樂妍合作《未婚男女》,短髮模樣帥到太多人,現在很多同志題材找上門,忍不住自豪說「對,他們都覺得我是女版彭于晏」。《阿虎》現正上映中。(楊絲貽/台北報導)

場地提供:SoFit

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小蠻教學用簡單的啞鈴可以鍛鍊三頭肌,擺脫「掰掰袖」。彭欣偉攝

小蠻自曝去年胖了10公斤,還被親友以為懷孕,現在已經瘦回原形。彭欣偉攝

小蠻透過TRX可以訓練到核心肌群。彭欣偉攝

小蠻示範深蹲,鍛鍊出迷人翹臀。彭欣偉攝

小蠻介紹如何用TRX鍛鍊核心肌群。彭欣偉攝

小蠻說這組運動,可以同時鍛鍊到二頭、三頭、腹部、腿部的肌肉,是很有效率的健身良方。彭欣偉攝

小蠻也提醒讀者,拉筋有助於放鬆,也可以讓肌肉長成長條型,會比較美觀。彭欣偉攝

小蠻透過健身練出腹肌。彭欣偉攝

小蠻示範倒立,笑說可以當女版彭于晏。彭欣偉攝

小蠻坐上飛輪頗有架式。彭欣偉攝

小蠻今年跟男友邵翔合組工作室,希望可以走出自己的一番天地。彭欣偉攝

小蠻去年因工作壓力太大變胖,臉明顯較圓潤。翻攝小蠻臉書

小蠻(右)稱讚邵翔「他就是一個暖男」。翻攝邵翔臉書

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