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【獨家祕笈】隋棠4招回春小腰精 生3胎共瀝油32kg

隋棠(棠棠)和老公Tony 4年生下3寶Max、Lucy、Olie,窈窕曼妙身材一路被讚頌,懷小兒子Olie時尤其誇張,她第6個月時才宣布再度有喜,居然還穿著緊身牛仔褲,讓不少小腹婆都捶心肝:「為什麼6個月比我還瘦?」隋棠接受《蘋果新聞網》專訪分享瘦身祕辛,原來魔鬼身材背後可是付出極大努力,除了長期飲食節制力求清淡健康,坐月子時綁骨盆、穿塑身衣,還配上每周4次以上的健身房重訓,所以可別再以為女明星輕輕鬆鬆躺著就變瘦啦。
 
隋棠身高173公分,體重平均約50公斤左右,人生最胖期是高中在歐洲讀書,天冷就拚命吃,總是在麵包塗很厚的奶油再加起司,不胖也難。在跟老公Tony交往前,她不會特別避開麵包等澱粉,但會控制進食時間和量,比方說1個月以後有活動要很瘦,這個月就對自己嚴格一點,下午5點前就吃完最後一餐。
 
但真正對飲食嚴格,是受到Tony影響,隋棠透露他很養生,不碰精緻澱粉,家裡沒有白米或麵包,「剛開始有震撼到,天哪,怎麼會有一個男生吃得比我還少?他不會餓嗎?交往後開始學著他吃,反正兩個人生活也比較方便健康」。
 
隋棠懷這3胎體重依序遞減,但貝比卻愈來愈大隻。大兒子Max出生時3200公克,她重了14公斤,原來當時是首次懷孕,她遵照長輩親友建議,新加坡醫生也要她「想吃就吃」,加上月子坐2個月,月嫂天天1碗威士忌滴雞精伺候,補到最極致,最後她還比原本體重肥了9公斤,長達1年半才恢復正常。
 
二女兒Lucy誕生時快3500公克,這回隋棠重了10公斤。她還是找同一位月嫂,但請對方專心照顧貝比,自己另外訂了清淡的月子餐,仍花了8個月才瘦回來,當時她接拍網劇,旁人不覺得胖,但她後來回去看,卻覺得「天哪好崩潰」,女明星標準畢竟比較高。
 
去年12月出生的三兒子Olie重3700公克,隋棠這胎胖8公斤,但「藏肚」到讓世人驚呆,居然到8個月才浮出小小孕肚,她覺得可能是子宮有移位造成的,比較往裡面所以不外顯。這次她一樣選擇清淡月子餐,2個多月瘦回來,還有一個關鍵,就是她月子坐完就開始健身。
 
從第2胎坐月子時隋棠曾用帶子綁骨盆,「真的很緊,連走路都像綁小腳一樣,可以移動的幅度非常小,很不舒服,每次一綁至少要6小時,有時受不了會提前半小時解開。第2胎有乖乖綁,第3胎試試不綁,可能因為我骨架小,結果沒差」。至於塑身衣她建議一定要穿,「讓肉和脂肪去它該去的地方,帶給我的改變非常清楚」。
 
至於還會不會再有第4胎?隋棠搖頭:「應該不會,我覺得這3個能顧好就很不容易了。」她和Tony跟台灣父母在教養方式略有不同,就是都覺得小孩需要跟父母有獨處的時間,所以可能早上帶Lucy去溜滑梯,晚上帶Max去吃冰淇淋,讓小朋友在短短的5到10分裡擁有父母全部的愛,但換個角度想,那個被留在家裡的會很傷心,這讓她又有點內疚和自責。
 
這位忙碌的3寶媽唯一能跟自己獨處的時光,就是健身時,是她喜歡做的事,又可以暫時遠離家裡的混亂,得到喘氣的機會。以往單身時,隋棠以為只要一直流汗又很累就好了,所以運動時超拚命,一去健身房至少待3小時半,先跑步機跑40分鐘,再踩飛輪1小時,接著重訓、瑜伽,把自己逼到極致;之後找了專業教練上課,才知道那不見得比紮實的做1小時運動有用。月子期間她停止運動,畢竟生小孩是對身體很大的傷害,直到修復完成,才會請教練指導,她表示並沒有特別針對哪個部位,而是全身像背、肩、胸、腿、腹部平均都做的,1周3到4天。 
 
身為被追捧的明星,隋棠總不愛提體重,也希望大家不要有數字的迷思,像她因為骨架小,體重比較輕,有些粉絲就會覺得這樣的公斤數才標準,但可能有的人骨架比較大,55公斤看起來就已經和她差不多或是比她苗條了,她說:「重要的是看起來的狀態和健康,這真的都是要靠運動才能達成。」(趙大智/台北報導)

出版時間:00:01
更新時間:08:28
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隋棠曼妙身材不是憑空而來,背後付出許多努力。張桓誠攝

隋棠去年12月才生完第3胎,如今已恢復身材。張桓誠攝

隋棠對瘦身有一套獨門做法。張桓誠攝

生了3寶,隋棠卻未見嬸味。張桓誠攝

隋棠一直都不愛提體重的數字。張桓誠攝

隋棠(左)和老公Tony花很多時間陪兒女。翻攝隋棠臉書

隋棠(右)生Olie時受盡折騰。

隋棠(左)和女兒會有獨處時間。翻攝隋棠臉書

長子Max覺得失寵。翻攝隋棠臉書

隋棠第3子Olie頭好壯壯。翻攝隋棠臉書

隋棠懷女兒時拍孕肚照紀念。翻攝隋棠臉書

隋棠生完第一胎後恢復身材還接到健身房代言。資料照片

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