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​肉身試驗「一拳超人鍛鍊法」30天 弱雞男變身腹肌男!

漫畫故事為了吸引讀者,難免有些誇張,像是日本漫畫《一拳超人》(ワンパンマン)中,主角「埼玉老師」只要打出平凡的1拳,就能秒殺世間大部分事物,近日1名新加坡的肉腳男「Sean Seah」,實行了「埼玉老師」的鍛鍊法後,雖然沒有練成厲害的「一拳超人」,但也扎扎實實成了「筋肉男」!
 
根據《New Monday》網站介紹,「埼玉老師」的鍛鍊法是:
1、伏地挺身100次(每日)
2、仰臥起坐100次(每日)
3、深蹲100次(每日)
4、跑步10公里(每日)
 
介紹中說,對於運動的人來說,可能不覺得這鍛鍊法難度特別高,但對於38歲有小肥肚的泡泡男「Sean Seah」來說,就成了無法一蹴可及的「地獄訓練」。因此,「Sean Seah」採用了循序漸進的訓練模式,慢慢增強訓練強度,預計的鍛鍊期是1個月。
 
介紹中說,「Sean Seah」將訓練設定為10級,第5級訓練的次數是「埼玉老師鍛鍊法」的一半,第6級開始,每項運動逐級增加10次,到第10級(第23天)時,就與鍛鍊法的鍛鍊次數一致了。
 
根據「Sean Seah」的資料顯示,他鍛鍊首日的體重是70公斤、內臟脂肪指數10、身體年齡是40歲,持續鍛鍊7天後,已經減重了2.8公斤、內臟脂肪指數下降1,身體年齡則減低了3歲!
 
做滿30天後,「Sean Seah」的體重總共下降了5公斤,抖抖小肥肉與小肚肚都不見了,取而代之的,是明顯的胸肌與腹肌的線條!「Sean Seah」也在《臉書》開了粉絲專頁「One Punch Man Workout」,與網友分享鍛鍊過程!而大家擔心的「變禿頭」副作用,則是沒有發生!
 
雖然這個鍛鍊法看似有效,但想要減重的人,可不要一股腦投入!還是要衡量自己的身體健康狀況,請醫師、營養師與專業健身教練,給予正確的指導與建議,才能瘦得好看又健康喔!
 
(即時新聞中心/綜合報導)


「一拳超人鍛鍊法」做滿30天後,「Sean Seah」成了肌肉男,還與網友分享鍛鍊過程!翻攝《New Monday》網站

日本漫畫《一拳超人》(ワンパンマン)中,主角「埼玉老師」只要打出平凡的1拳,就能秒殺世間大部分事物。翻攝《New Monday》網站

「Sean Seah」30天鍛鍊前後的對照。翻攝《New Monday》網站

「Sean Seah」30天鍛鍊前後的對照。翻攝《New Monday》網站

「Sean Seah」在鍛鍊首日攝影紀錄。翻攝《New Monday》網站

達到第五級的「Sean Seah」。翻攝《New Monday》網站

達到第七級的「Sean Seah」。翻攝《New Monday》網站

達到第九級的「Sean Seah」。翻攝《New Monday》網站

達到第十級的「Sean Seah」。翻攝《New Monday》網站

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