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大叔路跑5年瘦10公斤 疲勞性骨折上身

嘉義57歲陳先生左腳掌痛了兩個月,日前至天主教聖馬爾定醫院就醫,經骨科主任裴有成診斷為左腳蹠骨骨折。陳先生疑問,沒有受外力傷害,平時只有路跑習慣,怎麼會這樣。裴有成說,這就是典型的行軍性骨折(march fracture)也稱疲勞性骨折(fatigue fracture),當足部持續反覆的運動,骨骼過度疲勞,造成代謝失衡就會產生線狀骨折、甚至移位骨折。通常病症發生於運動選手、長期受訓的運動員皆為疲勞性骨折群族。因長跑路跑屬於有氧運動、距離長,跑者如長期超負荷運動、施力不均、運動姿勢錯誤等,都可以引起疲勞性骨折。所幸疲勞性骨折不需開刀,服藥後消炎,等待骨頭癒合再開始承重,慢慢恢復肌力,並且停止半年長跑運動才可恢復健康。因此,患者想要返回跑場是急不得的。熱衷路跑的陳先生表示,自退休以來已有5年路跑習慣,也靠跑步成功減重10公斤。去年底為了參加嘉義市管樂節路跑活動,訓練期間也從操場的10圈增加至13圈。因此左腳掌才會疼痛難忍,聽從朋友介紹民俗療和貼藥膏沒用。所幸沒有延誤治療,之後遵從醫師醫囑多休息不逞強,才真正體會到「休息是為了走更長的路。」這句話。裴有成強調,路跑活動通常在混凝土、柏油路、堅硬、路不平或坡度起伏較多的路面,會增加腳衝擊和壓力,運動完若有不適要立即就醫治療。此外,醫師提醒,跑步要循序漸進增加距離和速度為主,並緩緩提升訓練強度,不要逞強跑快,避免造成後續傷害。(徐彩媚/嘉義報導)更多「 健康關鍵」內容,請點此:http://bit.ly/2vrMGNZ


陳先生(左)熱愛跑步,沒想到引發疲勞性骨折。徐彩媚攝

陳先生突然增加訓練量,結果引發左腳蹠骨骨折。翻攝畫面

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