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小胖洩牛排減肥祕招 神甩油10公斤

林育羣(小胖)日前帶著睽違4年的新單曲《如果重來》,上JET節目《命運好好玩》宣傳,頂著招牌磨菇頭及西裝褲加背心Look,身形卻和以往大大不同,明顯小了一圈,他害羞表示「瘦了約10公斤」,半年來靠著「吃牛排」、少吃澱粉及運動,成功縮水,小胖笑說:「現在穿之前的宣傳服,褲頭大到可放2個拳頭。」他身高171公分,原本體重約115公斤,現瘦到約105公斤,不想給自己壓力,但有偷偷設了減到100公斤的目標。
 
小胖近來自立門戶,成立個人工作室,因此有約半年大家找不到他的「通告黑暗期」,沒工作上門,收入不如以往,自然得省一點,他開始自己下廚,「飲食型態改變,吃比較健康」,就順勢減肥,但他也沒虧待自己,愛吃肉又需要維持體力唱歌,所以最常吃的減肥餐竟是「牛排」;他常去大賣場採購4到6公斤的牛排,回家自己煎,只用玫瑰鹽或簡單調味,偶爾搭配雞排或豬排,營養又健康。若不得已在外面用餐,就選擇比較天然的原型食物,他表示「自己很少碰加工食品」。
 
小胖本身愛喝水,每天狂飲4000cc的量,再搭配纖維飲品、健康食品補充維他命,及偶爾吃媽媽煮的蔬菜,因此沒遇到減肥人士常有的便秘困擾。目前一個月會去游泳2到3次,有氧舞蹈1、2次,2周1次全身按摩拉筋促進循環。
 
小胖稱自己「是獨立音樂人的身分,在發行自己的新歌」,累歸累,「成果是豐收的,成就感也比較強」,只是不太習慣要和會計師對帳的部分,過去常把發票用丟,「現在都會帶一個透明夾鏈袋收好」。
 
32歲就開公司,小胖認為「是時候了,要有多一些學習,過30歲就會想很多,自己是不是應該要有多角發展」,想盡力讓自己在「舞台上」活久一點,自嘲「身為一個胖子,如果沒有一個堅強的內心,怎麼生存得下來」, 因此不怕遇到困難,還一派輕鬆表示:「我經過的挫折,我老實說一定是比一般人多,就是酸言酸語、嘲笑,尤其是我要做歌手演藝圈工作,大家就會說怎麼可能。」無意間透露出心酸往事,及練就今日金剛不壞之身的原因。(黃盈容/台北報導)

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林育羣半年內瘦10公斤,身形明顯小一圈。JET提供

林育羣先前體重約115公斤,肉肉體態被稱「小胖」。資料照片

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