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【注意】中秋節大啖月餅 營養師:吃一顆要跑步20分鐘

這幾年市場上推出流心和奶黃月餅的品牌多到數不清,其中奶黃月餅更是不少人的最愛,不過香港家營營養中心營養師吳耀芬分析,市面上通常一些標榜健康的月餅,其實並不是真的低卡路里,因為它雖低糖,但同時也會用一些高脂的材料讓月餅好吃一點,所以各品牌的月餅熱量,其實只有微小的差別。記者搜羅了香港市售各品牌的流心奶黃與奶黃月餅進行比較,發現奶皇月餅中,老牌子奇華的熱量最高,鴻福堂則是脂肪含量最高;而至於流心月餅,聖安娜的熱量最高、脂肪則是望月最嚇人。營養師提醒,看似迷你的奶黃月餅,如果以100克計算,其實和蓮蓉月餅熱量相差不大,兩者的油量也同樣高達4茶匙,已經逼近一般人每天6茶匙油的攝取量,如果想消化掉一個迷你奶黃月餅的熱量,需要散步45分鐘至1小時,如果跑步則需要20分鐘以上。所以為了健康,今年中秋節月餅還是少吃點吧!(香港《蘋果日報》提供)更多「美食搜查線」內容,請點此:http://bit.ly/2GOqTAv看了這則新聞的人,也看了……
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市售月餅其實熱量都不低。香港《蘋果日報》提供

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