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​【女生必看】月餅減肥大敵 中醫師教妳健康吃

網友月兔問:中秋吃月餅有何需要注意的地方?開業中醫師陳潮宗答:中秋節吃月餅應景,但無論是台式、廣式等月餅,都是屬於高熱量、高糖、高脂肪的食品,若餡中包有蛋黃,更是含大量膽固醇,對糖尿病及高血脂患者是大忌,也是想減重者的大敵。對於糖尿病及高血脂患者,以及欲減重的民眾,平常除了注意自己的體重、血糖外,維持正常飲食攝取、定食定量是最重要的,故建議月餅每次以吃不超過 1/4塊為宜,也可配食柚子及茶,以消除過多的脂肪、去除油膩感,並做適度的運動。尚需注意月餅是屬於較不易消化的食物,吃太多易造成腸胃負擔引起消化不良,特別是老年人及腸胃消化、吸收不良者,也要注意酌量食用,以免消化不良鬧肚子。另月餅水分較少,尤其是蛋黃酥、綠豆椪等,幼童、老人及食道較為狹窄的人,吃月餅時則要特別小心,不宜大口咬食月餅,並應多喝開水,以防因過度乾燥的月餅噎到,導致呼吸困難甚至窒息意外。
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月餅屬高熱量食物。翻攝自香港《蘋果日報》

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