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做錯運動更傷身 快來聽聽專家怎麼說!

為追求健康的生活型態,愈來愈多人選擇到健身房鍛鍊身體。但你知道嗎?做錯運動,比不做運動更傷身!而在眾多健身觀念裡,最多人有疑慮的問題非「運動前後到底該不該吃東西?」莫屬。關於這個敏感的議題,共有兩派說法。一派是說運動後,身體更容易吸收養分,因此運動後進食會造成肥胖;至於另一派則表示,運動後體力流失且有部分肌肉纖維受損,所以應補充適當的碳水化合物及蛋白質來修復肌肉組織並恢復體力。而為了解到底兩派說法,哪個才是正確的。香港《蘋果》特別上街訪問一般民眾的看法,以及專業健身教練和中醫師怎麼說。而透過本次採訪我們也得知,專業人士比較認同「為提升運動效率與恢復體力,運動前後應適量攝取養分」的觀念。所以千萬別再為了怕胖而不吃東西,這樣反而更傷身喔! ​(香港《蘋果日報》提供)更多「 消費新鮮事」內容,請點此:http://bit.ly/2GOqTAv


健身教練與中醫師均認為,運動前後應適量攝取營養,以便提升運動效率並恢復體力。香港《蘋果日報》提供

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